乳腺炎と姿勢の関係
知っておきたい乳腺炎と姿勢の関係
乳腺炎は授乳期のママさん達にとって非常につらい症状です。
胸の痛みや腫れ、発熱を伴うこともあり、「また繰り返すのでは」と不安になる方も少なくありません。
一般的に乳腺炎の原因は「乳汁の詰まり」や「細菌感染」と言われています。
一方で姿勢の乱れや体のバランスの崩れも要因になる場合があります。
食事内容などと共に、お身体全体の循環や姿勢を見直す必要があるかもしれません。
授乳姿勢と乳腺炎の深い関係
授乳中はどうしても前かがみ姿勢になりがちです。
猫背や肩が内側に巻き込まれる姿勢が続くと、胸郭（肋骨まわり）の動きが制限されます。すると、
☑乳房周囲の血流低下
☑リンパの流れの停滞
☑乳管の圧迫
が起こりやすくなります。
つまり、姿勢不良は乳汁の流れを悪くし、乳腺炎のリスクを高める要因になるのです。
また、いつも同じ向きで授乳していると、体の左右バランスが崩れます。片側の肩甲骨や背中が硬くなり、特定の乳腺だけが詰まりやすくなることもあります。
乳腺炎になりやすい姿勢の特徴
乳腺炎になりやす姿勢には、いくつか共通点があります。
・強い猫背姿勢
・巻き肩
・骨盤の後傾
・呼吸が浅い
・肩甲骨の可動域低下
特に「呼吸の浅さ」は見落とされがちです。
胸郭が硬くなると深い呼吸ができなくなり、全身の循環機能が低下します。循環不良は炎症を起こしやすい状態をつくります。
乳腺炎は「胸だけの問題」ではなく、全身の姿勢バランスと密接に関係している症状でもあるのです。
乳腺炎を予防するためにできること
乳腺炎の予防には、次の3つが重要です。
① 授乳姿勢の見直し
・背中を丸めすぎない
・クッションで高さ調整をする
・左右バランスよく授乳する
② 胸郭を広げる意識
・肩甲骨を軽く寄せる
・深呼吸を意識する
・長時間同じ姿勢を避ける
③ 骨格バランスの矯正
自己ケアだけでは改善しきれない場合、専門的な整体や鍼灸で体の歪みを整えることも有効です。
当院の乳腺炎に対する整体アプローチ
みはら整体院はりきゅう院では、乳腺炎の背景にある姿勢や循環機能に着目します。
・背骨・骨盤のバランス調整
・肩甲骨周囲の可動域改善
・胸郭の柔軟性回復
・鍼灸による血流促進
これらを組み合わせることで、乳汁が流れやすい身体環境を整えていきます。
施術は強い刺激を与えるものではなく、授乳期のママでも安心して受けていただけるバキバキしない優しい整体です。
乳腺炎には日々の姿勢や体の使い方の積み重ねが影響している場合もあります。
「また繰り返してしまうかも…」と不安を抱えている方こそ、一度ご自身の姿勢やお身体の状態を見直してみてください。
乳腺炎の予防だけでなく、肩こり・腰痛・疲労感の軽減にもつながります。
授乳期を少しでも快適に過ごせるよう、私たちが全力でサポートいたします。
どうぞお気軽にご相談ください。
